Худеем вместе

[Ramina]

В нашем мире сейчас большая часть женщин и мужчин помешаны на привитых модой стандартах 90-60-90
Хотите ли Вы похудеть? Расскажите, а как вы достигаете идела. И нужно ли это вообще?

 

[Ness_Apo]

Так вот, я о бодифлексе снова

Нашла в инете книжку и начала по ней заниматься 1 раз в день (на 2 лень)). Там есть 3 рисунка с упражнениями, я их чередую (начала чередовать сравнительно недавно). Так вот, если постоянно тренировать каждый день, допустим, бедра, то не получится ничего. А если чередовать упражнения на группы мышц (1 день - пресс, 2 день - бедра и т.д.), то что-то получится Я так себе чуть-чуть убрала живот (да-да-да!) и сделала талию (тоже немного, но я рада)

Но скажу, что я пила много воды, натощак делала упражнения, завтракала спустя полчаса, много фруктов ела. Но вся фишка в том, что эти упражнения выполнять надо постоянно, иначе все вернется обратно.
Я вот поеду в лагеря и не смогу заниматься, к сожалению. Чувствую, что я таким пузом приеду...

Но снова подсяду на бодифлекс, мне он нравится)

 

[Лимонка]

Нашла свой старый пост.
Лол.
В то время я была просто жирным чудовищем с весом в 64 кг, а в феврале 2013 весила вообще 68!
Огромными усилиями взяла себя в руки, начала худеть и...Теперь я вешу 55, а гонка за весом продолжается.
Теперь я почти ничего не ем, стремлюсь к тонкой фигурке, сегодня вот 1 день питьевой диеты)
Уже много диет попробовала, все действенные, а вообще лучше ничего не кушать(голод лечебный)
Но временно)

 

[L-o-r-i-k-a]

Похудела на 18 кило с февраля)) Основа - правильное питание и спорт)) не более 1800 ккал в день и ежедневные физ нагрузки))
Лимонка, Голодовка - это неправильно. Так вы скидываете не ЖИР, а теряете МЫШЦЫ и ВОДУ. Организму нужны калории для биологических процессов, на которые затрачивается 400(!) ккал. Вам нравится распад мышечной ткани?))

 

[Windows_8]

По поводу сладкого. Совсем от этого отказываться тоже нельзя. Особенно тем, кто занимается умственной деятельностью (учится, работа такая). Мозг требует сладкое.

Что касается меня, то все говорят, что я очень худая. Хотя у меня на этот счет другое мнение. Не занимаюсь спортом вообще, но у меня почти диета. Ем только вареное, пареное. От жареного и печеного болит пищеварительная система. Из мяса: курица и рыба. Причина та же. Беспокоит аллергия. Тоже нельзя многое. Ем ягоды - иногда просто целыми днями

 

[L-o-r-i-k-a]

Совсем от этого отказываться тоже нельзя

Но можно его заменить глюкозой) В таблеточках) И ничего лишнего

 

[Сказочник]

Рецепт один - не есть и заниматься спортом. Единственный нормальный рабочий вариант)) У меня за полгода минус десять кило. Осталось еще 8, но для них надо намного больше спорта, чем есть у меня сейчас

 

[Despair]

Сказочник,(черт возьми как я тут оказался) ты прав.
И как говорит тесак: хочешь похудеть? Перестань жрать(я процитировал его слова)

 

[Сказочник]

Despair, грубо, но верно

Еще нужен спорт, потому что иначе будет пусть и не толстое, но дряблое тело. Что на мой взгляд - просто ужас

 

[kiSSoO]

Девочки, дорогие, кто любит диеты и упражнения, будьте добры помогите D В общем-то я никогда не была толстой или пухлой, но, в последнее время мы с мужем стали мноооого куушать. Он у меня немножко увеличился, и собственно у меня животик чуть-чуть. О спортзале пока вообще забыли, муж без выходных на работе, и поэтому пока что не занимается (хотя раньше каждый день занимался). Ну а я в принципе лентяйка..
Подскажите ленивый способ привести себя в форму, ну или что-нибудь что бы заставить себя заниматься и перестать лениться т.т

 

[Vika]

За год и 9 месяцев минус 30 кг: спорт и правильное,здоровое питание. Лентяйка еще та, к спорту не приучена совершенно, до сих пор заставляю себя, но надо начать и контролировать себя месяца 3-4, за это время появится результат , будет очень жалко потерять эти достижения, ведь совершенные усилия приравниваются к титаническим, вдобавок начинает меняться сознание и отношение к этому ко всему, сила воли развивается. Лиха беда начала!

 

[HighHopes]

Все лето ходила на фитнес по 4-5 раз в неделю, и результат не заставил себя долго ждать- ноги выровнялись, но не похудели (самая большая моя проблема), талия стала уже. Потом началась школа и занятия пришлось бросить, и я стала правильно питаться, ну как правильно, просто исключила из своего рациона хлеб, майонез, фастфуд, перестала ужинать, последним моим приемом пищи стал обед, который был примерно в три часа. За все это время я сбросила 4 килограмма, накачала пресс и попу, улучшила ноги и руки. Я стала чувствовать себя более уверенно и поняла, что не надо смотреть на стрелки весов, потому что мышцы весят больше жира, и девушка, которая весит 50 кг может оказаться в объеме больше той, что весит 60.

 

[Аманда]

Сбросила 3 кг,хотя я вроде не жирная.девоньки.надо есть всего понемножку,и все.

 

[Марфочка]

и поняла, что не надо смотреть на стрелки весов, потому что мышцы весят больше жира, и девушка, которая весит 50 кг может оказаться в объеме больше той, что весит 60.

Вот это верно подмечено! Моя подруга весит на 10 кг меньше меня (правда она на см 5 пониже ростом) но выглядит ужасно пухлой по сравнению со мной.
И как уже правильно сказали это меньше есть и больше нагрузки. Я часто слышала и слышу до сих пор что с утра, до 12 есть можно все. Но естественно в разумных пределах и разумную пищу. Картошку есть только с овощами а не с мясом. А вот вечером есть поменьше. Совсем от ужина я не отказываюсь, просто ем чуть раньше чем обычно. Ближе к 7 и что-то диетическое. За две недели скинула 6 кг. Делаю зарядку легкую и кручу обруч.
Привыкну к этому режиму и чуток его урежу. И постепенно можно уже отказаться от сладкого и прочей дряни. Сразу не рискнула, побоялась срыва.

 

[Staisha]

Здравствуйте, девушки! Вот, пришла поделиться своим достижением, мало того, его напечатали в журнале WH's, теперь они подводят итоги конкурса «Я худею, дорогая редакция!» за 2013 год.

Удачи в похудении! И не садитесь на диеты.. правильное питание (завтрак ни-ка-да не пропускаем, пусть мир треснет), спорт, ВОДА!

Спойлер

 

[Lerka228]

Вы все худеете,а я наоборот.Ем ем ем,а желудок как у котенка(Я бы потолстела,но не могу((

 

[kirkland]

Рецепт один - не есть

ну прям таки сказанул чётко, честное слово D
от еды же нельзя полностью отказываться, содержащей сахар
можно сократить кол-во и просто начать двигаться.

Спойлер

Ем ем ем,а желудок как у котенка(Я бы потолстела,но не могу((

:ооо
странно
ты чем-то болеешь?
прости, если могла задеть вопросом хО

 

[Estate]

я сама не пробовала, но знаю, что можно высчитать калории(норму за 1 день, с учетом роста и веса, и что вообще нужно: худеть, быстро худеть, не изменятся, поправляться, или быстро поправляться). И есть все что хочется, но чтобы не превышать норму :333
но еще учитывать, что ешь. много жирного, мучного за один день, то следующий день - разгрузочный)

 

[Blade]

А я этим летом на Любимой диете сбросила 7 кг(в первый же день -1,5 было))
и кг не вернулись,главное правильно выйти!)

удачи всем на вашем пути к стройной фигуре!
я вот к НГ опять хочу посидеть на ней) главное там выдержать 1 день,остальное легко.

 

[Тара]

Я,когда была в 8 классе, начала худеть.А всё это потому,что мои подруги издевались надомной,так как я была очень пухлая и весила 75 кг.
Начала я просто меньше есть,не ужинала и не обедала в школе,порции уменьшила раза в 3.И результат этого стоит: я вешу 56 - 57 кг.За лето могу ещё на 2-3 похудеть,ну а зимой,как и все их снова набрать.Для поддержания формы я придерживаюсь этого распорядка питания и занимаюсь домашним фитнесом,мама для этого купила велотренажёр.Спасибо моим "подругам"!

 

[Susie_Rose]

Тара, поддерживаю твою диету полностью. Сколько их не перепробовала, в результате пришла к выводу, что лучшая диета - это уменьшение порций плюс физические нагрузки. Не согласна только с тем, чтоб не обедать и не ужинать. Всё же это необходимо. Но расход калорий должен превышать их приход.