Худеем вместе
- Автор темы Ramina
- Дата начала
Smils, Ты еще мелкий. В таком возрасте все поменяется сто раз. А вот диетами ты угробишь себя.
На самом деле от диет толка нет. Представьте, вы хавали, хавали, а тут бац- и прекратили. У Организма большой стресс, после окончания он будет набирать вес. Нужно просто заниматься спортом и не пережракивать.
На самом деле от диет толка нет. Представьте, вы хавали, хавали, а тут бац- и прекратили. У Организма большой стресс, после окончания он будет набирать вес. Нужно просто заниматься спортом и не пережракивать.
Анюточка, ага, лёгкий завтрак - плотный ужин, отсутствие обеда, отсюда и животик.
Надо наоборот: плотный завтрак, чуть менее плотный обед, лёгкий ужин + упражнения для пресса.
Я, когда на меня находит "что-то животик появился" по 100 раз в день делаю 3 упражнения: лёжа на спине поднимаю прямые ноги до угла 90 с полом, лёжа на спине поднимаю корпус (ноги прямые), и лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю корпус - лбом до коленок + минут 20 кручу обруч (ну это под настроение).
В итоге через 3 дня начинают рисоваться "пластинки".
Ещё животик пропадает когда плаваешь, особенно если руки вдоль туловища или вперёд и работаешь одними ногами. Так пока научишься - животик пропадёт
Я при росте 160 вешу уже ок.50. Несколько кг набрала буквально за июнь-июль, потому что перестала каждый день бегать за автобусами и электричками
А вообще девчонки, в 11-13 лет многие худышки начинают резко набирать вес, потом это дело стабилизируется, фигурка сформуруется. А потом поступите в ВУЗ и если срождённой склонности к полноте нет и не будете разгильдяйками, то сильно потолстеть не получиться
Надо наоборот: плотный завтрак, чуть менее плотный обед, лёгкий ужин + упражнения для пресса.
Я, когда на меня находит "что-то животик появился" по 100 раз в день делаю 3 упражнения: лёжа на спине поднимаю прямые ноги до угла 90 с полом, лёжа на спине поднимаю корпус (ноги прямые), и лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю корпус - лбом до коленок + минут 20 кручу обруч (ну это под настроение).
В итоге через 3 дня начинают рисоваться "пластинки".
Ещё животик пропадает когда плаваешь, особенно если руки вдоль туловища или вперёд и работаешь одними ногами. Так пока научишься - животик пропадёт
Я при росте 160 вешу уже ок.50. Несколько кг набрала буквально за июнь-июль, потому что перестала каждый день бегать за автобусами и электричками
А вообще девчонки, в 11-13 лет многие худышки начинают резко набирать вес, потом это дело стабилизируется, фигурка сформуруется. А потом поступите в ВУЗ и если срождённой склонности к полноте нет и не будете разгильдяйками, то сильно потолстеть не получиться
proiss, я же не собираюсь переставать хавать,вот по инетеку полазила нашла форум посмотрела мой возраст,а девочки уже проблемы нажили,выглядят как настоящие дистрофички!Нет сами посудите девочка,12 лет,вес 25-20 кг!Вот и расхотелось худеть...
Мне 14 вешу 45,думаю нормальный вес,но мама называет скелетом,а в классе дистрофиком
У нас в школе девочка была щас 11 клас закончила была красивой и с нормальным весом потом решила похудеть.
Фуууу,такой ужас!!Она как глиста в обмотках былаа!Анарексичка,у нее желудок засох,она была бы рада есть, а не может
Она умрет года через 2,а если выживет не сможет иметь детей
У нас в школе девочка была щас 11 клас закончила была красивой и с нормальным весом потом решила похудеть.
Фуууу,такой ужас!!Она как глиста в обмотках былаа!Анарексичка,у нее желудок засох,она была бы рада есть, а не может
Она умрет года через 2,а если выживет не сможет иметь детей
Sokolyshka
Проверенный
Есть лишний вес, но не сильный, про этом вешу 60 кг при росте в 165 см, однако складок мало, тяжелые кости, увы.
Диетами не мучаю, потом живот начинает жир не на энергию тратить, а на бока и животик, запасается на будущее, лучше позаниматься спортом и есть полезную пищу, без магдональсов
У меня вот как было хд значит, в начале июня я весила 60 кг(это при росте 157 см, ой боже), тогда меня особо вес вообще не волновал.
Но потом, наверно ближе к августу, за три недели я похудела на 5 кг) ну для меня это какого-то рода всё же победа
при чём на диетах я не сидела, просто стала есть меньше сладкого и вообще меньше есть Оо
ну пью воды много) Я просто думала, что при моём образе жизни похудеть нереально, а тут вот что ну в любом случае, планирую и дальше худеть, чтоб до 50 кг
Убрать этот дурацкий бесячий живот =="
Но потом, наверно ближе к августу, за три недели я похудела на 5 кг) ну для меня это какого-то рода всё же победа
при чём на диетах я не сидела, просто стала есть меньше сладкого и вообще меньше есть Оо ну пью воды много) Я просто думала, что при моём образе жизни похудеть нереально, а тут вот что
ну в любом случае, планирую и дальше худеть, чтоб до 50 кг Убрать этот дурацкий бесячий живот =="
ulka_sims сказал(а):
При росте 168 см я весил 45 кг.Настик сказал(а):
Возможно, мои советы многим покажутся баналными. но чтобы пожудеть не помешает выполнить следующие рекомендации.
1) Воздержаться от употребления высококалорийной пищи.
2) Есть часто но понемногу. Однако. не больше 5 раз в день.
3) Не есть после 7 вечера.
4) Отдать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой.
5) Больше двигаться и заниматься спортом.
6) Избегать стрессовых ситуаций, так как стресс способствует увеличению веса.
7) Найти себе занятие по душе. чтобы отвлечь внимание от перекусов.
8) Влюбиться. Да-да, как это ни парадоксально звучит. но этот совет тоже помогает.
Мм, а что там в такой диете?)Girl_Sims сказал(а):
Ужас, а вот это уже плохо о_о очень плохоНастик сказал(а):
у нас в классе есть такая девочка - рост 180 см, вес 37кг. Дистрофик, проще говоря
мне кажется лучше быть в меру пухлой, чем совсем зачуханной Оо ну по крайней мере сейчас я толстой уже не выгляжу, а быть худой совсем мне не надо в принципе х)
Да и в нашем возрасте сидеть на диетах и прочее это реально вредно, может ещё хуже стать
А вот это реально бред оо" я читала, что это вообще не влияет. Просто есть поздно это не есть хорошо, ибо пища уходит в жир. а не куда надо, а вообще надо есть за два часа до сна Оо тоже как вариант, но я так не пробовала хдAlexR сказал(а):
На себе доказано, что не обязательно) у меня абсолютно не подвижный образ жизни, но ведь похудела.AlexR сказал(а):
Это конечно желательно, но всё же
В плане похудания - пробовала, не помогло хд ну там типа ешь меньше, но всё равноAlexR сказал(а):
И вообще нельзя слишком резко садиться на диету(если например собрались), ибо тоже вот ты ел ел, а потом вдруг перестал - организм запутается и результат может быть не таким, какой хотелось бы. Мб это всем уже известно, но повторюсь)
Эмм. не знаю. В одной пословице говорится: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу"., и я считаю что тому есть научные доказательства. Например, доказано, что быстрее всего сгорают калории, которые усвоились с пищей, съеденной не позже 10 часов утра.ulka_sims сказал(а):
За два часа до сна можно позволить себе небольшой перекус, так как на голодный желудок не очень хорошо спится.
Это может быть и не обязательно, но такой совет поможет быстрее сбросить вес, так как калории быстро сгорают не только во время физической нагрузки, но и в течении трёх часов после неё.ulka_sims сказал(а):
Я предлагаю питаться так, чтобы есть как можно меньше калорийной пищи и при этом не испытывать чуство голода, а не садиться на жёсткую диету.ulka_sims сказал(а):
А мне нужно именно совсем не жрать... Больше ничего не помогает... ни умеренное количество, ни спорт...proiss сказал(а):
Может рекомендации и хорошие, но не всем подойдут...AlexR сказал(а):
Для тех, кто сова, не подходит... проще не есть часа за 2-3 до сна...AlexR сказал(а):
У меня вот занятие по душе - работа в фотошопе... и когда работаю, обычно обязательно надо что-то жевать, чтоб отвлекаться хоть немного...AlexR сказал(а):
Любовь - это стресс, особенно если она безответная... а от стрессов наоборот, человек может начать есть больше.AlexR сказал(а):
Для меня лучший способ не есть лишнего - держать холодильник пустым
ну если в этом плане, то возможноAlexR сказал(а):
но лично у меня не получается за завтраком плотно поесть О_о тем более учитывая, что завтрак у меня примерно в час дня с:
Совсем не есть тоже не очень-то и хорошо оо хотя у меня мама пробовала голодать хдNavia сказал(а):
но это для людей с сильной волей. у меня бы сил не хватило так
Во воNavia сказал(а):
DD Ну, это от особенностей организма зависит) У меня наоборот если сильно волнуюсь, могу хоть весь день ничего не есть о__оNavia сказал(а):
Сурово ООNavia сказал(а):
А я завтракаю в 8 утра, обедаю в 1-2 часа дня, ужинаю в 6-7 вечера.ulka_sims сказал(а):
Вот-вот и я о том же. Когда человек голодает, замедляется обмен веществ, а когда снова начинает питаться, потерянный вес с лихвой возвращается.ulka_sims сказал(а):
К тому же, как я писал, голод мешает уснуть. Как говорится, слишком короткий сон тоже не способствует снижению веса.
Значит, занятие не настолько увлекательное. чтобы отвлечься от перекусов.Navia сказал(а):
Вот и я о том же... что одному польза, другому может быть вред.ulka_sims сказал(а):
Не хорошо, это да... но что поделать - организм такой. И главное сила воли не нужна - просто не нуждаюсь в пище... есть раз в 2-3 дня для меня нормаulka_sims сказал(а):
По поводу "завтрак съешь сам..." тут тоже все люди разные. У совы завтрак начинается ближе к обеду, а завтракать могут не все... а обед полноценный получается как раз вечером
Дааа... ходить ко мне в гости не выгодноulka_sims сказал(а):
Не, оно увлекательно очень... можно сутками не спать, зависать в фотошопе, но чтоб отвлечь мозг от деятельности и дать отдохнуть, приходится что-то есть...AlexR сказал(а):