Худеем вместе
- Автор темы Ramina
- Дата начала
Аррр, хочу взять уже себя в руки и заставить хотя бы килограмма три скинуть. Но меня хватат только на один-два дня диеты и упражнений. Никакой силы воли. Или в 15 лет можно еще не париться? Типа, когда уже организм сформируется - тогда и надо диетничать? Не сказать бы, что у меня излишний вес прямо, просто хотелось бы лучшего, так сказать.
Roxx, раньше начнете - легче будет
Диету брать необязательно жесткую,типа голодовки и строгих ограничений. Могу посоветовать систему -60. В первой половине дня (и на завтрак) едите всё,что душа пожелает (но опять же,не переусердствуйте),во второй половине дня уже овощи,фрукты,йогурты (на обед можно оощной суп) (что-нибудь легкое),на ужин - тоже что нибудь низкокалорийное. Желательны занятия спортом. Строгих ограничений нет,как видите,но нужно терпение. Знакомая (ей 14) за полгода на 10 кг похудела (ей для балета надо было). Тем более,раз нету уж такого излишнего веса,то это не проблема
PS: и ещё слышала,между -завтраком-обедом-ужином не должно быть сильных разрывов по времени. Хочу сказать,лучше есть часто - но по-маленьку
PS: и ещё слышала,между -завтраком-обедом-ужином не должно быть сильных разрывов по времени. Хочу сказать,лучше есть часто - но по-маленьку
Sugar, Спасибо 
Я бы не сказала, что у меня вообще есть излишний вес, но думаю, если буду продолжать в таком темпе - он рано или поздно появится. Пока что я только отказалась от чипсов, кириешек, газровки, фаст фуда и т.п. Уж давно ничего такого не ем. Стараюсь хорошо поесть на завтрак, а в течение дня по минимуму. И после шести не питаюсь практически. Максимум - могу съесть огурец, яблоко, типа того. Пока что вот так себя ограничиваю. Ну, практически "-60". Только не могу устоять против шоколада, сладкого, мучного.
Я бы не сказала, что у меня вообще есть излишний вес, но думаю, если буду продолжать в таком темпе - он рано или поздно появится. Пока что я только отказалась от чипсов, кириешек, газровки, фаст фуда и т.п. Уж давно ничего такого не ем. Стараюсь хорошо поесть на завтрак, а в течение дня по минимуму. И после шести не питаюсь практически. Максимум - могу съесть огурец, яблоко, типа того. Пока что вот так себя ограничиваю. Ну, практически "-60". Только не могу устоять против шоколада, сладкого, мучного.
Обоже, слишком уж загнулAlexR сказал(а):
так эндокринологи высчитывают всё
проще вычесть из роста 110 - идеальный вес, если хотите реально похудеть, то вычитайте 120
Да ну, не согласна оО заняться собой никогда не поздно в общем-тоRoxx сказал(а):
хотя в возрасте до 15 лучше не садиться на строгие диеты - лично я просто вообще не ем шоколад, сладкое, жирное, жареное, не ем поздно - результат на лицо и даже БЕЗ всяких там упражнений, хотя обмен веществ у меня плохой)
Главное не сорваться.. :3
ну если так, то понятное дело оо" надо себя ограничивать как-то)Roxx сказал(а):
а то. что от фаст фуда отказалась - это ты молодец)
Мои советы:
Вы что, не нужно никакой диеты, просто нужно ограничиваться.
Во первых, отказаться от фаст фуда, поменьше есть жирного, пирожков там всякий, вообще, пирожки даже вредны, у них тяжелое тесто, я например плохо себя чувствую из-за них.
Во вторых, лучший метод похудения - занятие спортом. Ходите в фитнес клуб, катайтесь на велосипеде роликах, коньках и все будет хорошо, главное больше двигаться.
Никакие диеты вас не спасут, наоборот, когда вы будете ничего не есть, живот станет меньше, да, но он будет висеть, потому что если человек плотный то кожа растянутая, и она будет висеть, все равно рано или поздно вы поправитесь опять.
А когда занимаешься спортом, постоянное движение, фигура меняется, телосложение улучшается и ничего висеть не будет
Я лично думаю так, на практике не проверяла, потому что у меня тьфу-тьфу-тьфу с фигурой все в порядке!
Вы что, не нужно никакой диеты, просто нужно ограничиваться.
Во первых, отказаться от фаст фуда, поменьше есть жирного, пирожков там всякий, вообще, пирожки даже вредны, у них тяжелое тесто, я например плохо себя чувствую из-за них.
Во вторых, лучший метод похудения - занятие спортом. Ходите в фитнес клуб, катайтесь на велосипеде роликах, коньках и все будет хорошо, главное больше двигаться.
Никакие диеты вас не спасут, наоборот, когда вы будете ничего не есть, живот станет меньше, да, но он будет висеть, потому что если человек плотный то кожа растянутая, и она будет висеть, все равно рано или поздно вы поправитесь опять.
А когда занимаешься спортом, постоянное движение, фигура меняется, телосложение улучшается и ничего висеть не будет
Я лично думаю так, на практике не проверяла, потому что у меня тьфу-тьфу-тьфу с фигурой все в порядке!
Гламур4ег сказал(а):
А моя одноклассница наоборот,растолстела от курения!Jennifer_Aniston сказал(а):
Мой совет - ешьте сколько влезет.но главное, много ходите,бегайте,играйте в подвижные игры и... пойте и танцуйте
если не умеете - не проблема - пока дома никого нету можно и оторваться
( я так отрывалась, с пирожком вместор микрофона
Ну а если вы сидите по 10 часов за компом или ещё где-нить не удивляйтесь когда растолстеете)
AlexR, очень вредная. Но если человек хочет похудеть, при этом есть всё что хочешь и делать,что хочешь, только выкуривай определённое число сигарет в день( 40 минимум) люди реально худеют, еда в горло уже не лезет. Вероятно действие не только никотина как такового, но и сопутствующих компонентов(СО,СО2) В результате спазма кровеносных сосудов уменьшения кислорода в крови активизируется расщепление жировых клеток. Еще,говорят, полезно для кожи. ( это не моя идея)
Jennifer_Aniston, лично я против такой диеты, котрая может нанести вред здоровью, а выкуривать по 40 сигарет в день - вообще жесть. Не каждый выдержит такую диету. Не вижу смысла в диете, которая может увеличить риск развития рака, турбекулёза и прочих заболеваний. а также сократить продолжительность жизни. Где-то читал, что курение вредит не только здоровью, но и красоте. Спазм кровеносных сосудов и уменьшение кислорода в крови тоже не прибавит здоровья. Лично я лучше лишний раз воздержусь от чего-нибудь вкусного. чем буду подвергать своё здоровье риску.
лучшая диета-это занятие спортом.да,сложно,да трудно,зато полезно,как для фигуры,так и для здоровья.и не надо думать,что вот щас начну на велосипеде кататься,и мышцы ног,как тумбы будут.ерунда все это.чтобы так произошло,надо с него не слезать.
сама пресс качать начала(с 35 раз добралась до 90 уже).животик стал более плотным,и ни в чем себе при этом не отказываю
так же полезно перед упражнениями за 30 минут,выпивать стакан воды.вот так
сама пресс качать начала(с 35 раз добралась до 90 уже).животик стал более плотным,и ни в чем себе при этом не отказываю
так же полезно перед упражнениями за 30 минут,выпивать стакан воды.вот так
Susie_Rose
Проверенный
Тулумба, боюсь, если я такую фотку наклею, так и дорогу к холодильнику забуду.
А для семьи приходится готовить мне.
